Swimming

 

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Hello!

 

In this section, you can find a grasp of my swim experiences as well as swim tips and drills that I consider that could help you boost your swimming skill.

 

🟢Swimming has always been my pasion. I have 20+ years swimming, 13 competing at regional and national level.

 

📚 Furthermore, I have worked for 4 years teaching swimming from the early stages (babies and beginners) to teenagers and  the older adults (70-80 years young).  While working as a swim instructor, I completed a Bachelor in Sports Science which allowed me to bring the theoretical knowledge straight to the swimming pool.

 

🟢 I hope you find these videos and posts useful! If you have any doubts, do not hesitate to contact me and I will be keen on helping you out!

 

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Hola de nuevo!

 

En esta sección, os enseño mi cara más deportiva, a través del deporte que siempre me ha apasionado, la NATACIÓN:

 

🟢La natación siempre ha sido mi pasión. Cuento con más de 20 años de experiencia nadando, 13 a nivel competitivo, pasando por diferentes clubes entre Galicia y Madrid.

 

📚 Además, llevo trabajando más de cuatro años como monitor de natación para todos los rangos de edad, desde bebés (2-4 años), hasta adultos de entre 70 y 80 años, lo cual, me ha hecho ganar más perspectiva compaginando mis estudios como profesional de la Actividad Física con mi faceta deportiva a nivel competitivo, para, aplicarlos como docente en nadadores, no sólo de diferentes edades, sino también, con diferentes niveles y objetivos.

 

🟢 Si continuas hacia abajo, encontrarás, videos y publicaciones sobre diferentes ejercicios y consejos para mejorar tu nado.

 

¡Espero que os guste y os sea de utilidad!

 

Si tenéis alguna duda o sugerencia, no dudéis en contactarme!

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Email: sergiomonatoef@gmail.com

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    📚 Hola de Nuevo nadadores!

    🟢Aquí os dejo un nuevo video en el que analizo la ténica de la brazada de espalda y comparto con vosotros algunos de los ejercicios que considero que más pueden ayudarte a mejor en cada una de sus fases.

    Espero que esto te ayude a mejorar tu estilo!

    💻🧐 Me gustaría también saber tu opinión acerca del video, de la explicación técnica y de los ejercicios, no dudes en comentar lo que te ha parecido!

    Un saludo!

    Sergio M.

    Enlace: w.youtube.com
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    Hello again swimmers!

    📚 I am happy to share with you this video analysing the backstroke technique and sharing a few backstroke drills for you to try.

    🟢I hope this helps you improve your swimming!

    💻🧐 I am also happy to hear your opinion about the technique break down and the different drills suggested, do not hesitate to write in the comment section!

    Stay tuned!

    Sergio M.

    Enlace: w.youtube.com
  • 📚Body roll/rotation is one of the most important things for a more efficient and fast front crawl. 

    🟦These swim drills focus on improving that transitioning making it smooth and effortless.

    🧐If you want to really focus on your strokes, it is good to wear fins and snorkell, so you can keep the speed and the body positioning easily to feel the rolling motion perfectly.

    🟦The second exercise also includes a recovery drill that can help swimmers keep a high elbow and attack the water in front (catchup) while pulling with the leading arm making the body rotate smoothly.

    🟢If you have any questions or want further information, do not hesitate to contact me!

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    Email: sergiomonatoef@gmail.com

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  • 📚Most swimmers have a dominant arm and breathing side which will probably cause some differences between their strokes patterns.

    ⚠️A very asymmetrical technique highers the risk of injury in long distance swimmers, that is why I highly recommend to pay attention to the stroke pattern.

    🟦In this video you have an example of an asymmetric stroke drill that could help swimmers understand the unbalances caused by he differences between their right and left arm motions.

    🟢If you have any questions or want further information, do not hesitate to contact me!

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    Email: sergiomonatoef@gmail.com

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